Hidroginástica

  • Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos; pessoas ocupadas com pouco tempo para praticar exercícios,  gestantes, pessoas em recuperação de alguma lesão.

  • É uma atividade divertida e proporciona uma excelente socialização.

  • Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardio-respiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral.

  • Gasto calórico por volta de 400 kcal/hora.

  • Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares.

  • Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardio-respiratório.

  • Tonifica os músculos.

  • Melhora a flexibilidade das articulações.